Power-Rack

Die Power-Rack ist ein Werkzeug für Krafttraining und wird in erster Linie in Powerlifting und Bodybuilding verwendet. Es wird für das Training mit freien Gewichten ausgelegt ist, kann ein Athlet dann verwenden Sie eine Hantel in der Leistungsträger, ohne Einschränkungen Flugbahn.

Übersicht

Die Treibzahnstange wird von vier vertikalen Achsen miteinander verbunden sind, so daß ein quaderförmig ausgebildet. In diesen letzten Löchern sind von großzügigen Abmessungen, in dem es möglich ist, die Sicherheitsstangen einlegen und Armstützen, in verschiedenen Höhen.

Die Haltestangen sind aus massivem Rundstahl, die von einem Minimum von 24 bis zu einem Maximum von 30 mm in Durchmesser variiert werden. Sie eingesetzt in die Löcher der Vertikalachsen, haben die Aufgabe, die Sicherheit des Sportlers während der Durchführung der Übungen zu schützen.

Zum Beispiel im Bankdrücken, die Sicherheitsstäbe sind auf der Brust des Athleten platziert, so dass im Falle von erhöhten gescheitert, der Kipphebel nicht kann nicht nach Verwundung fallen. Dies ermöglicht Ihnen, mit schweren Lasten zu trainieren, die Verringerung der Unfallgefahr.

Die Sicherheitsleisten werden auch verwendet, um die Bewegungsübungen zu begrenzen und können dann mehr Gewicht im Vergleich zu der Volllast.

Geschichte

Das erste Holzgestell wurde von Bob Völker in der Mitte der vierziger Jahre gebaut. Dank seiner Ausbildung, von denen das Gestell war die Schlüsselrolle, Völker, die 84 kg wog, verzeichnete einen Rekord von Aufhebung Gewichte gleich 326 kg Kreuzheben. Sein Rekord wurde erst in den sechziger Jahren von Todd Terry, der auch mit dem Netzkäfig ausgebildet und machte einen neuen Rekord von 328 kg Kreuzheben geschlagen.

In den sechziger Jahren wurde der Power-Rack berühmt durch einen Artikel von Terry Todd und Dr. geschrieben Craig Whitehead. Sie erklärten, wie man in der Power-Rack trainieren und Erläuterung ihrer Methode "The Theory of Maximale Fatigue". Seit dieser Zeit die Power-Rack begann, sein Massenware.

In den siebziger Jahren Arthur Jones erfundenen Maschine für die Schulung, die eine große Verbreitung in den Film Pumping Iron hatte. Die Besonderheit dieser Maschine war die Tatsache, dass eine Bahn befestigt ist und eine Last konstant während der Ausführung der Übung.

Der Charme dieser Maschinen und deren einfache Bedienung, war so, dass jedes Fitness-Studio begann, solche Geräte die Vorteile des Trainings mit freien Gewichten zu vergessen, zu verwenden. Die Power-Rack wurde durch diese Art und Weise deklassiert aber weiterhin hauptsächlich im Gewichtheben verwendet werden.

Die Power-Rack von heute sind nicht sehr verschieden von denen in der Vergangenheit produziert: trotz einiger Zubehör außerdem im wesentlichen die Zahnstange bleibt das gleiche mit den gleichen Funktionen.

Die Power-Rack zunehmend gefragt für den Bau von Sporthallen, Gewerbe- und zu Hause, als die platzsparende, Kostenwirksamkeit und der Nutzen immer beliebter Training mit freien Gewichten.

Verschiedene Funktionen

Die Übungen, die in einem Leistungskäfig durchgeführt werden können, sind vielfältig. Zu den größten der Kniebeuge, Bankdrücken, die Traktionen, Langhantel Reihe. Die Vielzahl von Übungen ist nur durch die Vorbereitung und Fantasie des Benutzers beschränkt. Kabel und Rollen, Gummibänder, Ringe und sogar parallel: nicht ungewöhnlich, dass handgemachte Accessoires in das Rack eingeschoben, wie zu sehen.

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